Hamburguesas de espinaca y avena

Domingo lluvioso y te comparto esta receta de hamburguesas de espinaca, ideales para hacer algo distinto y nutritivo, podes acompañarlas con verduras doradas o con la guarnición de tu preferencia. Quedan suaves por dentro y crujientes por fuera.

Ingredientes:

  • 500 gr de espinacas
  • 2 dientes de ajo
  • pan rallado
  • Avena
  • Sal
  • aceite de girasol
  • 200 g de arroz blanco cocido y frío
  • Queso rallado

Procedimiento

  • Lo primero que debes hacer para hacer esta receta, es preparar las espinacas que vas a usar. En el caso de que sean frescas, debes cortar los tallos gruesos con un cuchillo, ponerlas en un escurridor y remojarlas por unos segundos bajo el chorro de la canilla. Colocar en una olla con un chorro de vinagre y dejarlas en remojo unos minutos para desinfectarlas bien.
  • Luego las pasamos unos minutos por una olla con agua hirviendo y escurrimos todo el exceso de agua y cortamos un poco.
  • Ahora incorporamos en un bol con el arroz, un poco de avena, pan rallado y condimentamos a gusto con especias surtidas, sal, pimienta, ají si es de preferencia el picante. También podes incorporarle queso rallado para darle un poco más de sabor.
  • Procesamos con un mixer para integrar mejor las cosas, con la humedad misma de la espinaca no necesitas incorporar huevo.
  • Si tiene mucha humedad ponele un poco más de avena.
  • Ahora tomamos porciones con una cuchara y formamos bollitos y damos la forma más o menos de la hamburguesa.
  • Cocinamos en una sartén con un poco de aceite unos diez minutos de cada lado.
  • Una vez listas pasamos a un plato con papel absorbente y listas, disfrutalas con queso y con la guarnición que prefieras.

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