Tacos de pollo con tortilla integral

Este miércoles te enseño a hacer unos tacos de pollo, preparar las cosas no te va a llevar mucho tiempo, mi idea de cocina es resolver en pocos minutos con ingredientes que tengas en casa un almuerzo o una cena liviano, saludable y rico.

Ingredientes

Para las tortillas

  • 1 taza de harina integral
  • 1 chorrito de aceite
  • Agua fría cantidad necesaria

Para el relleno


  • Yo usé unos 300 g de pollo que saque de hervir dos carcasas
  • Una cebolla chica
  • 1 zanahoria chica
  • 1 trozo de morrón rojo
  • Salsa blanca hecha con almidón de maíz y leche en polvo

Procedimiento

  • En primer lugar ponemos en un bol el harina, la sal y el aceite. El agua incorporamos poquito a poquito. Formamos un bollo y dejamos reposar unos minutos.
  • Por otro lado cortamos la cebolla bien chiquita, la zanahoria, el morrón y rehogamos bien.
  • En mi caso yo tenía pollo hervido y trozado de dos carcasas que cociné. Eso lo coloco dentro del sartén con las verduras y cocinamos unos minutos más.
  • Ahora hacemos la salsa blanca, en este caso pongo dos cucharadas de almidón de maíz con dos cucharadas de leche en polvo y un vaso de agua, removemos bien que no queden grumos y cocinamos a fuego bajo hasta que espese. Luego condimentamos todo con sal, pimienta, nuez moscada, ají o con lo que prefieras y mezclamos todo con la salsa blanca.
  • Seguimos con las tortillas, cortamos la masa en tres partes, hacemos tres bollitos pequeños o dos más grandes. Estiramos lo más delgado posible pero no en extremo y llevamos a un sartén con un poquito de aceite. Cocinamos vuelta y vuelta. Este procedimiento lo hacemos hasta terminar.
  • Es momento de armar los tacos y disfrutar.

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