Pan de lentejas

Como todos saben el pan es un alimento básico, pero actualmente es mucha la gente que evita el consumo de harinas refinadas ya sea por cuestiones de salud o simplemente para buscar alternativas más saludables. Este pan rico en hierro y nutrientes es demasiado simple de hacer y realmente es riquísimo. Podes hacer sándwiches, tostadas es saciante y sabroso.

Ingredientes

  • 400 g de lentejas secas
  • 30 ml de aceite
  • 1 cucharadita de sal
  • 12 g de levadura fresca
  • 150 ml de agua tibia
  • 25 g de semillas para decorar (semillas de calabaza, pipas de girasol, sésamo, chía) opcional

Procedimiento

  • Ponemos 400 g de lentejas secas en un bol amplio y cubrimos con abundante agua. Dejamos a remojo hasta el día siguiente.
  • Escurrimos muy bien las lentejas y las colocamos en el vaso de la licuadora con 30 ml de aceite de girasol, 1 cucharadita de sal y 12 g de levadura fresca.
  • Trituramos mientras agregamos 150 ml de agua tibia poco a poco. Debe quedarnos una crema espesa, no líquida, es por eso que hay que ir agregando poco a poco.
  • Preparamos un molde alargado forrándolo con papel vegetal: así nos aseguramos poder desmoldar el pan sin ninguna dificultad. Cuando la masa esté homogénea, la volcamos en el molde. Ahora cubrimos con un paño limpio y dejamos reposar media hora mientras precalentamos el horno a 180 ºC.
  • Si te gusta, podes cubrir la superficie del pan con semillas.
  • Cocinamos el pan de lentejas en la parte baja del horno durante 50 minutos a 180 ºC. Pasado este tiempo, comprobamos que el pan está hecho insertando un cuchillo en el centro, que debe salir limpio.
  • Dejamos enfriar el pan de lentejas y, una vez frío, lo desmoldamos.

 

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