Buñuelos de acelga y avena

Esta reversión del buñuelo de acelga parte de que no son fritos, los cocinamos en la freidora de aire o en el horno, son aptos para diabéticos, son ricos y contienen mucha fibra gracias al avena y la acelga. Rellenalos con queso o disfrutalos así.

Ingredientes

  • 1 atado acelga
  • 4 cebollitas de verdeo
  • 1 taza avena
  • 2 huevos
  • Sal, nuez moscada, pimienta

Procedimiento

  • Picamos la cebolla de verdeo y ponemos a rehogar como muy poco aceite. Cortamos la acelga chiquita y la vamos a ir sumando a la cebolla. Lo ideal es que se ablande y pierda el líquido.
  • Usamos el mier o cualquier cosa similar para que quede hecha una pasta. Si no tenés no importa, se pueden armar igual. Le incorporamos los dos huevos y la avena. Es importante, ir sumando la avena de a poco porque la cantidad va a depender del tamaño del atado de acelga. Yo aproveche a sumarle semillas de lino, de sésamo y de girasol aparte de los condimentos.
  • Mezclamos bien hasta que quede una pasta. No le vas a poder dar mucha forma y la vas a tener que tratar con amor. Aceitamos una fuente para que no se peguen y con una cuchara y la mano armamos buñuelitos para después apoyar en la fuente
  • Tips: para que no se peguen, una vez que te lo apoyaste en la mano espolvoreamos con harina integral o de avena, después ese lado enharinado va a ser el que va apoyado en la fuente. Dejamos en horno medio hasta que estén cocinados.

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