Atún al horno con papas

En semana santa al no poder comer carne roja por creencias religiosas se consume mucha carne blanca, pescado en su tradición. Siempre suele hacer mucho calor y la idea es hacer recetas saludables y livianas. En esta semana el pescado se transforma en protagonista.

Ingredientes:

  • 3 lomos de atún
  • 2 papas medianas
  • 1 cebolla pequeña
  • 1 chorro de vino blanco
  • 1 chorro de aceite
  • 1 limón

Procedimiento

  • En primer lugar pelamos las papas y cortamos en rodajas más bien finas. La cebolla cortamos en juliana o en cubos, como más te guste.
  • Para hacer la receta de atún al horno con papas más rápido, cocinamos las papas al microondas, ya que suelen hacerse en menos tiempo. Para eso, colocamos en un plato y dejamos en el microondas, junto con un vaso de agua para generar vapor, durante 10 minutos a máxima potencia.
  • En caso de no querer hacer las papas al microondas, horneamos con la cebolla y un chorro de vino blanco o agua durante 20 minutos.
  • Cuando las papas estén listas, colocamos en la bandeja del horno junto con la cebolla y añade un chorrito de aceite.
  • Sobre la base de papas y cebolla colocamos el atún. Salpimentamos al gusto, añadimos otras especias si queres, un chorrito de aceite sobre el pescado y otro chorro de vino blanco para potenciar el sabor. Así mismo, cortamos el limón por la mitad, exprimimos sobre el pescado y dejamos las mitades en la bandeja.
  • Tips: Precalentamos el horno a 180 ºC.
  • Horneamos el atún con papas y cebolla durante 15 minutos. En función de la potencia del horno, puede que tarde más o menos en hacerse, de manera que es fundamental estar pendiente para evitar que el pescado quede seco.
  • Cuando esté listo sacamos y a disfrutar.

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