Las redes sociales ofrecen diariamente una enorme cantidad de recomendaciones sobre alimentación y actividad física. Dietas de moda, suplementos y rutinas de entrenamiento forman parte de un universo de información que muchas veces termina generando confusión. Frente a este escenario, dos profesionales de Rafaela proponen recuperar conceptos básicos y demostrar que incorporar hábitos saludables puede ser más sencillo de lo que parece.
En diálogo con Red Urbana, programa de Radio CASTELLANOS 92.1, la licenciada en Nutrición Belén Caballero y la profesora de Educación Física Cecilia Estrada anticiparon los principales temas de la conferencia que brindarán este jueves 24 de septiembre, a las 20:00, en el auditorio René Favaloro. «Estamos en una época en que hay mucha información dando vuelta, y tanta información a veces confunde a la gente», explicó Estrada.
Cuidarse sin fórmulas universales
Uno de los principales mensajes que buscarán transmitir es que mejorar la alimentación y comenzar a realizar actividad física no necesariamente requiere cambios drásticos. «Es mucho más simple de lo que por ahí la gente cree», sostuvo Caballero, quien advirtió que constantemente aparecen nuevas dietas y tendencias alimentarias, aunque las necesidades de cada persona son diferentes.
En la misma línea, Estrada destacó que los entrenamientos deben adaptarse a las posibilidades, condiciones físicas y preferencias individuales. «Ante la duda, movete», sintetizó la profesora, quien consideró fundamental encontrar actividades que resulten agradables y puedan sostenerse en el tiempo.
Dietas, suplementos y una invitación a la comunidad
La conferencia también abordará cuestiones relacionadas con el ayuno intermitente, los suplementos alimentarios, los mitos sobre determinados alimentos y la importancia de una correcta hidratación. Las profesionales explicarán cómo las necesidades nutricionales varían según el tipo de entrenamiento, los objetivos y las características de cada individuo.
La actividad, organizada en el marco de la Semana del Corazón, tendrá lugar este jueves desde las 20:00 en el auditorio René Favaloro, con entrada libre y gratuita. Estará destinada a toda la comunidad y contará con un espacio de preguntas para que los asistentes puedan despejar sus inquietudes e intercambiar experiencias con las profesionales.
